Mindfulness in Delfshaven

Vanuit het motto “in aandacht groeien” biedt To dendro Mindfulness trainingen voor verschillende doelgroepen.  De mindfulness trainingen bij To Dendro zijn gebaseerd op de achtweekse MBSR - de Mindfulness Based Stress Reductie training van Jon Kabat-Zinn en worden aangepast aan de doelgroep. Beoefening van Mindfulness is bewezen effectief in het verminderen van stress en het vergroten van het gevoel van welzijn.

MBSR mindfulnesstraining

Beoefening van mindfulness betekent op een speciale manier oplettend zijn: bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zónder te oordelen.

In de MBSR mindfulnesstraining leer je op een nieuwe manier aandachtig te zijn. Daarbij gaat het niet om iets te willen bereiken, je leert op een milde en vriendelijke manier waar te nemen wat zich aandient.
Het trainen van aandacht, zonder oordelen, in het hier en nu, geeft zicht op vaste patronen en onderliggende opvattingen of mentale schema’s.

Gedurende de training word je je meer bewust van de dingen die je op de automatische piloot doet, en je leert gedachten en lichamelijke sensaties vaker bewust waar te nemen.

Deze bewustwording vraagt een regelmatige beoefening.
Het is belangrijk dat je de oefeningen uit de sessies ook thuis regelmatig doet.

---

Over de training
De training bestaat uit acht sessies van 2,5 uur, een stiltemiddag en oefeningen om thuis iedere dag ongeveer half uur tot drie kwartier te oefenen.

Locatie: Yoga Coolhaven, Coolhaven 104a ,3024 AJ Rotterdam

Data: 8 zondagavonden van 19.30 tot 22.00 uur en een stiltemiddag
Prijs: € 410,-- Inclusief werkmap en stiltemiddag.

Kosten voor de training worden soms vergoed door de aanvullende ziektekostenverzekering of de werkgever.

Wil je weten of de training iets voor jou is, of wil je meer informatie?
Neem dan contact op via 06 39702344 of [email protected]

Over de trainer
De training wordt gegeven door Lia Kleijweg.
Gecertificeerd categorie 1-lid VMBN.

 'Ik heb geleerd dat alle stappen die je zet in het leven, ervaringen zijn die ertoe doen.
Al die stappen maken dat ik nu ben wie ik ben en dat ik nu doe wat ik nu wil doen.
En daardoor weet ik wat ik het liefste wil: heel veel mensen laten ervaren wat beoefening van mindfulness hen kan brengen'