In aandacht groeien

Vanuit het motto “in aandacht groeien” biedt To dendro Mindfulness trainingen voor verschillende doelgroepen.  De mindfulness trainingen bij To Dendro zijn gebaseerd op de achtweekse MBSR - de Mindfulness Based Stress Reductie training van Jon Kabat-Zinn en worden aangepast aan de doelgroep. Beoefening van Mindfulness is bewezen effectief in het verminderen van stress en het vergroten van het gevoel van welzijn.

Mindfulness voor jongeren

Jeugd- en jongerenwerkers merken het in de praktijk en ook uit onderzoek blijkt het: jongeren ervaren vaak stress, hebben soms moeite met emotieregulatie, voelen zich eenzaam en/of hebben depressieve gevoelens. Jongeren kunnen baat hebben bij een mindfulness- vaardigheidstraining: zij leren om emoties, negatieve gedachten en lichamelijke reacties op situaties eerder te herkennen. En vanuit het herkennen van wat er van binnen gebeurt, ontstaat er ruimte om te kiezen hoe je wilt reageren. Door deze vaardigheden te oefenen, voelen de jongeren zich mentaal beter, reageren ze minder explosief en zijn ze beter in staat om hun emoties te bespreken. De training is geen hulpverlening maar werkt preventief: er wordt voorkomen dat problemen verergeren.

---

Inhoud mindfulnesstraining voor jongeren

In de mindfulnesstraining oefenen we opmerkzaamheid. De training bestaat uit:

• Een kennismakingsworkshop, waarna de jongeren kiezen of ze mee willen doen.
• Acht trainingssessies van 1,5 uur, op maat voor de groep jongeren
• Materiaal bestaande uit een werkboek met thuisoefeningen
• Een individueel intakegesprek
• Op aanvraag van de jongere zelf kan er een individueel tussentijds gesprek plaatsvinden.
• Na afronding van de training ontvangen de jongeren een certificaat.

De training wordt gegeven aan een groep van acht tot twaalf jongeren op een voor hen bekende plek zoals een buurthuis of wijkcentrum. De training wordt op maat aangepast, zodat de training aansluit bij de leefwereld van de jongeren, laagdrempelig is en concrete handvatten biedt voor de jongeren.

Over de trainer
De training wordt gegeven door Lia Kleijweg, 1ste graads mindfulnesstrainer, pedagoog en coach.
Lia is zelf moeder in een samengesteld gezin. Haar motivatie om zich als mindfulnesstrainer te richten op jongeren, komt voort uit haar eigen ervaring: toen haar kinderen begonnen te puberen, had zij graag meer steun voor hen gewild. Lia vindt het belangrijk om niet te focussen op problemen, maar om te accepteren dat moeilijke dingen ook bij het leven horen.

Werk jij met jongeren en denk je een groepje jongeren te hebben die dit aan wil gaan?
Neem contact op met Lia: bel 06 39702344 of mail naar [email protected].
We kunnen altijd een afspraak maken voor een kennismakingsworkshop voor de jongeren.