Mindfulness voor professionals in zorg en welzijn

Vanuit het motto “in aandacht groeien” biedt To dendro Mindfulness trainingen voor iedereen die wil investeren in aandachtig en opmerkzaam leven.  De mindfulness trainingen bij To Dendro zijn gebaseerd op de achtweekse MBSR - de Mindfulness Based Stress Reductie training van Jon Kabat-Zinn. Beoefening van Mindfulness is bewezen effectief in het verminderen van stress en het vergroten van het gevoel van welzijn.
 
Mindfulness voor professionals is speciaal gericht op zorg- en welzijnsprofessionals. Zij ervaren vaak een hoge werkdruk en vinden het soms lastig om op de eigen grenzen te letten. Als je er voor iedereen wilt zijn en daarbij vergeet om goed voor je zelf te zorgen, loop je het risico dat je (chronische) klachten ontwikkelt.
Wees er op tijd bij, vergroot je werkplezier en doe mee aan deze achtweekse stressreductie training.
 
Een betere sfeer op de werkvloer
Het beoefenen van mindfulness ondersteunt je in het uitvoeren van je werkzaamheden en in je persoonlijke ontwikkeling. Je gaat in de training je eigen (stress-) reactiepatronen onderzoeken, zonder te oordelen. Vanuit vriendelijke aandacht leer je op te merken hoe die patronen werken. Dit draagt bij aan anders omgaan met stress, meer tevredenheid over het werk en meer balans tussen werk en privé. Stresssituaties zullen zich zeker nog voordoen, maar je zal je minder snel laten opjagen.

---

---

Ruimte om te kiezen

Iedere dag brengt nieuwe verrassingen, ook in het werk: soms leuk, soms moeilijk. Mindfulness helpt je in het leren omgaan met veranderingen, klein en groot. Een verandering gaat altijd samen met verlies van het oude. Dit kan bij iedereen verschillende emoties oproepen; het is interessant om voor jezelf te onderzoeken wat je nodig hebt om de nieuwe situatie te accepteren.
Bij ingrijpende veranderingen ben je je vaak niet bewust van alle emoties en lichamelijke reacties die de veranderingen bij je te weeg brengen. Misschien ben je vooral bezig om je staande te houden. In de mindfulness-beoefening ga je nieuwsgierig op onderzoek uit: wat gebeurt er nu bij mij? En hoe is het om stil te staan bij alle emoties en aanpassingen die de nieuwe situatie met zich meebrengt? Vanuit deze onderzoekende houding ontstaat er ruimte om te kiezen hoe jij op je eigen wijze om wilt gaan met de veranderingen.
 
Hoe is het nu met mij?

Hoe zorg je eigenlijk goed voor jezelf? Hoe vaak vraag je aan jezelf: hoe is het nu met mij?
In de training oefen je opmerkzaamheid: je gaat kijken naar welke gedachten er in je opkomen, hoe je je voelt en hoe het met je lichaam is. Je merkt op wat er bij jou gebeurt, als het regent, als de zon schijnt. Dit werkt met behulp van begeleide aandachtsoefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen en het trainen van aandacht in dagelijkse handelingen zoals tandenpoetsen.
Jouw aandacht gaat groeien en jij gaat groeien in aandacht
 
Praktische zaken

Je kunt je individueel opgeven, je kan je ook samen met een aantal collega’s of met je team aanmelden. De training kan dan op een door jullie gewenste dag, tijdstip en locatie ingepland worden.

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur en een extra oefendag;
Deelnemers krijgen werkbladen met achtergrondinformatie en thuisoefeningen;
Deelnemers besteden iedere dag ongeveer een half uur aan de oefeningen.
De training wordt gegeven in een eigen ruimte van de organisatie.
De training kost € 400,00 exclusief BTW en kan bekostigd worden uit je loopbaanbudget/ het individueel keuzebudget.

Heb je interesse? Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Contact: 06 39702344 of [email protected]
 
Over de trainer                                                                                                                     
De training wordt gegeven door Lia Kleijweg, 1ste graads mindfulnesstrainer, coach en pedagoog.

Lia heeft jaren als adviseur en teambegeleider in het sociaal domein gewerkt. Haar motivatie om zich als mindfulnesstrainer te richten op zorg- en welzijnsprofessionals, komt voort uit deze ervaring. Ze heeft daarbij gezien hoe de uitvoerende professionals het verschil kunnen maken voor de samenleving. En hoe weerbarstig hun taak kan zijn.
Lia vindt het belangrijk om te leren accepteren dat moeilijke dingen ook bij het leven horen. En dat is zeker niet gemakkelijk, dat vraagt oefening.

In haar eigen beoefening van mindfulness leert Lia om minder te oordelen, meer aandacht te hebben voor alles wat zich aandient, ook voor de moeilijke dingen, en zo te bouwen aan een betere relatie met zichzelf en met de mensen om haar heen.
“Ik vind het belangrijk dat een deelnemer zich goed voelt bij mij als trainer, neem dus gerust contact op voor meer informatie.